Bu nabız aralığında yaptığınız aerobik egzersizde yağ yakımı 20 dakika sonra başlayacaktır. Bu nedenle egzersizinizin süresini en az 30 en fazla 50 dk yapmanızda fayda var. Egzersiz sırasında size en uygun kalp atım hızınızı öğrenmek için kardiyoloji uzmanına danışın.
